आयुष्यात त्वचेच्या समस्या सामान्य असतात. मुरुमे ही एक सामान्य त्वचा समस्या आहे, परंतु प्रत्येकाच्या मुरुमांची समस्या वेगळी असते. माझ्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या वर्षानुवर्षेच्या अनुभवात, मी मुरुमांची काही कारणे आणि उपाय सारांशित केले आहेत आणि ते तुमच्यासोबत शेअर केले आहेत.
मुरुमांचा संक्षेप म्हणजे मुरुम, ज्याला मुरुम असेही म्हणतात. याव्यतिरिक्त, त्याच्या सामान्य नावांमध्ये मुरुम, मुरुम इत्यादींचा समावेश आहे. त्वचारोगशास्त्रात हा एक सामान्य आणि वारंवार होणारा आजार आहे. त्याचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे त्याला चेहरा, डोके, मान, छाती, पाठ आणि समृद्ध सेबेशियस ग्रंथी असलेल्या इतर भागांवर मुरुमे असणे आवडते. तर मुरुमांचे कारण काय आहे?
मुरुमांची कारणे
संप्रेरक असंतुलन: संप्रेरक असंतुलन हे मुरुमांच्या सामान्य कारणांपैकी एक आहे, जे शरीरातील संप्रेरकांमधील बदलांमुळे होते. विशेषतः मुलींना मासिक पाळीच्या आधी आणि नंतर मुरुमे येण्याची शक्यता असते.
वाईट राहणीमानाच्या सवयी: जसे की वारंवार जास्त काम करणे, झोपेचा अभाव, गोड, तेलकट, मसालेदार पदार्थांना अनियमित आहार देणे, जास्त मद्यपान आणि धूम्रपान यामुळे शरीरात एंडोटॉक्सिन जमा होते, ज्यामुळे मुरुमे होतात.
काम, जीवन आणि आत्म्यात उच्च दाब: ताणतणावामुळे शरीरात अंतःस्रावी विकार होतात, ज्यामुळे जास्त प्रमाणात सेबम स्राव होतो आणि मुरुमांच्या निर्मितीला चालना मिळते.
अयोग्य त्वचेची काळजी: अनेक सौंदर्यप्रेमी महिला दीर्घकाळापर्यंत त्रासदायक घटक असलेली त्वचा काळजी उत्पादने वापरतात, ज्यामुळे केसांच्या कूपांचे तोंड ब्लॉक होण्याची शक्यता वाढते. याव्यतिरिक्त, जास्त स्वच्छता आणि चेहरा घासणे आणि स्वच्छतेकडे लक्ष न देणे यासारख्या घटकांमुळे त्वचेचा अडथळा खराब होतो, छिद्रांना जळजळ निर्माण होण्यास उत्तेजन मिळते आणि मुरुमांची निर्मिती होते.
तर मुरुमांच्या त्वचेचे निराकरण कसे करावे?
सर्वप्रथम, तुमचा मूड आरामदायी ठेवा. तुमच्या मूडची गुणवत्ता मानवी हार्मोन्सच्या स्रावावर थेट परिणाम करेल. म्हणून, दैनंदिन जीवनात, आपण आनंदी मूड ठेवण्याचा, मानसिक स्थिती समायोजित करण्याचा, मूड शांत करण्याचा, वारंवार उदास न राहण्याचा आणि दबाव योग्यरित्या कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
२. निरोगी जीवनशैली राखा: पुरेशी झोप घ्या, खा आणि बोला, मसालेदार अन्न टाळा आणि योग्य व्यायाम करा, जे केवळ शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास अनुकूल नाही तर मुरुमांची निर्मिती देखील कमी करू शकते.
३. जीवनातील दबावाचे योग्यरित्या नियमन करा, जो खेळ, गप्पा आणि स्वतःला सुचवण्याद्वारे साध्य करता येतो.
४. त्वचेची काळजी घेणाऱ्या उत्पादनांच्या निवडी आणि वापराकडे लक्ष द्या, सौम्य आणि त्रासदायक नसलेली त्वचा काळजी उत्पादने निवडा आणि चेहऱ्याच्या स्वच्छतेकडे लक्ष द्या. मुरुमांच्या उपचारांसाठी औषधी त्वचा काळजी उत्पादनांसह देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो, जसे की सॅलिसिलिक ऍसिड आणि अझेलिक ऍसिड असलेली त्वचा काळजी उत्पादने, जी मुरुमांची निर्मिती कमी करू शकतात आणि मुरुमांच्या खुणा काढून टाकू शकतात.
संशोधनानुसार, याचे दुष्परिणामअ‍ॅझेलेइक आम्ल कॅस १२३-९९-९मुरुमांच्या उपचारात मुळात दुर्लक्ष केले जाऊ शकते. वर्ग बी औषध म्हणून, गर्भधारणेदरम्यान किंवा एकट्याने मुरुमांच्या उपचारांसाठी अ‍ॅझेलेइक अ‍ॅसिड इतर औषधांसोबत वापरले जाऊ शकते.
थोडक्यात, मुरुमे ही डोकेदुखी असली तरी, जोपर्यंत आपण योग्य पद्धती वापरतो आणि त्वचेची काळजी घेतो तोपर्यंत आपण मुरुमांची निर्मिती निश्चितच कमी करू शकतो आणि रोखू शकतो. मला आशा आहे की वरील पद्धतींनी तुम्ही निरोगी त्वचा राखू शकाल आणि मुरुमांपासून मुक्त होऊ शकाल.
पोस्ट वेळ: मार्च-१३-२०२३