बातम्या

या उन्हाळ्यात, सूर्यप्रकाश आणि उच्च तापमान अनपेक्षितपणे आले, रस्त्यावर चालताना बरेच लोक सनस्क्रीन कपडे, सनस्क्रीन टोपी, छत्री, सनग्लासेस घालत होते.

उन्हाळ्यात सूर्यापासून संरक्षण हा एक असा विषय आहे जो टाळता येत नाही, खरं तर, सूर्यप्रकाशामुळे केवळ टॅनिंग, सनबर्नच होत नाही तर त्वचेचे वय वाढणे, सूर्यप्रकाशातील डाग तयार होणे देखील होते. त्वचेच्या वयात, प्रकाशमान वृद्धत्व हे त्वचेचे वय वाढण्याचे सर्वात महत्वाचे कारण आहे. म्हणूनच, उन्हाळ्यात योग्य सूर्यापासून संरक्षण अत्यंत महत्वाचे आहे. उन्हाळ्यात सूर्यापासून संरक्षणासाठी योग्य पद्धती आणि खबरदारीची सविस्तर ओळख तुम्हाला खालील माहितीमध्ये मिळेल.

१. योग्य सनस्क्रीन निवडा

सूर्यापासून संरक्षणासाठी सनस्क्रीन हे एक महत्त्वाचे साधन आहे. तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी योग्य सनस्क्रीन निवडणे खूप महत्वाचे आहे. प्रथम, ब्रॉड स्पेक्ट्रम संरक्षण असलेले उत्पादन निवडा, म्हणजेच UVA आणि UVB दोन्ही अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण. दुसरे म्हणजे, सनस्क्रीनच्या SPF क्रमांकाकडे लक्ष द्या, जे UVB किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करण्याची उत्पादनाची क्षमता दर्शवते. सर्वसाधारणपणे, SPF मूल्य जितके जास्त असेल तितकी संरक्षण क्षमता जास्त असेल. 30 पेक्षा जास्त SPF असलेले सनस्क्रीन निवडण्याची आणि ते नियमितपणे पुन्हा लावण्याची शिफारस केली जाते. सनस्क्रीनमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या घटकांपैकी एक म्हणजेओएमसी.

ऑक्टाइल ४-मेथॉक्सिसिनामेट (ओएमसी)हे एक लोकप्रिय सनस्क्रीन आहे जे २८०-३१०nm तरंगलांबी श्रेणीमध्ये UV शोषण्यास सक्षम आहे, ज्याचे जास्तीत जास्त शोषण ३११nm आहे. उच्च शोषण दर, चांगली सुरक्षितता (किमान विषारीपणा) आणि तेलकट कच्च्या मालासाठी चांगली विद्राव्यता यामुळे, हे संयुग दैनंदिन रसायने, प्लास्टिक, रबर  आणि कोटिंग्जच्या क्षेत्रात तेलात विरघळणारे द्रव UV-B शोषक म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. उच्च SPF मूल्ये साध्य करण्यासाठी हे बहुतेकदा इतर सनस्क्रीनसह संयोजनात वापरले जाते आणि स्थानिक पातळीवर चांगले सहन केले जाते, जवळजवळ नगण्य त्वचेची जळजळ, फोटोकॉन्टॅक्ट डर्माटायटीसचे प्रमाण कमी असते आणि प्रणालीगत शोषणातून कोणतेही विषारीपणा नसते.

२. जास्त सूर्यप्रकाशाचे काळ टाळा.

उन्हाळ्यात, सूर्य सर्वात जास्त तीव्र असतो, विशेषतः दुपारी, जेव्हा अतिनील किरणे देखील सर्वात तीव्र असतात. म्हणून, त्वचेचे नुकसान टाळण्यासाठी, या काळात सूर्यप्रकाशात जास्त काळ राहणे टाळणे चांगले. जर तुम्हाला बाहेर जावे लागले तर तुम्ही सूर्यप्रकाशाच्या त्वचेच्या संपर्काचे क्षेत्र कमी करण्यासाठी सन हॅट, सनग्लासेस आणि लांब बाह्यांचे कपडे घालू शकता.

३. मॉइश्चरायझ करा

सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहिल्यानंतर, त्वचेतील ओलावा कमी होतो, म्हणून तुमची त्वचा हायड्रेटेड ठेवणे महत्वाचे आहे. त्वचेला कधीही हायड्रेट करण्यासाठी मॉइश्चरायझिंग स्प्रे, मॉइश्चरायझिंग मास्क इत्यादी ताजेतवाने, न अडकणारे मॉइश्चरायझिंग उत्पादने निवडा. याव्यतिरिक्त, भरपूर पाणी पिणे ही देखील तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे.

४. अतिरिक्त संरक्षण

सनस्क्रीन वापरण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही अतिरिक्त खबरदारी घेऊन तुमचे सूर्य संरक्षण वाढवू शकता. उदाहरणार्थ, सन हॅट, सनग्लासेस, छत्री इत्यादी वापरल्याने त्वचेवर थेट सूर्यप्रकाशाचा धोका कमी होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, सूर्याच्या थेट संपर्कापासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी हलके आणि श्वास घेण्यायोग्य कपडे निवडा.

५. सूर्य संरक्षणाचे महत्त्व फक्त उन्हाळ्यातच नाही.

उन्हाळा हा सूर्यापासून संरक्षणाचा सर्वोत्तम काळ असला तरी, इतर ऋतूंमध्येही सूर्यापासून संरक्षण तितकेच महत्त्वाचे असते. वसंत ऋतू असो, शरद ऋतू असो किंवा हिवाळा असो, अतिनील किरणे असतात आणि त्यांचा त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, वर्षभर सूर्यापासून संरक्षणाची चांगली सवय लावा.

६. विशिष्ट क्षेत्रांना अतिरिक्त संरक्षण द्या.

चेहरा, मान आणि हातांव्यतिरिक्त, काही विशेष भाग आहेत ज्यांना उन्हापासून अतिरिक्त संरक्षणाची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, कान, पाठ, घोटे आणि इतर सहज दुर्लक्षित भागांवर देखील सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे. या कठीण-पोहोचणाऱ्या भागात सहजपणे लावता येईल असे स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन वापरा.

७. सनस्क्रीनयुक्त पदार्थांसह पूरक आहार घ्या

अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले काही पदार्थ त्वचेची स्वतःची दुरुस्ती करण्याची क्षमता वाढवू शकतात, ज्यामुळे अतिनील किरणांमुळे होणारे नुकसान कमी होते. उदाहरणार्थ, स्ट्रॉबेरी, टोमॅटो, ग्रीन टी आणि इतर पदार्थांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, ज्याचे सेवन योग्यरित्या वाढवता येते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी आणि ई समृद्ध असलेल्या पदार्थांचे मध्यम सेवन देखील त्वचेचे संरक्षण आणि दुरुस्ती करण्यास मदत करते.

८. तुम्ही सनस्क्रीन कसे वापरता ते पहा.

सनस्क्रीनचा योग्य वापर हा सूर्यापासून संरक्षण सुनिश्चित करण्याची गुरुकिल्ली आहे. सर्वप्रथम, उत्पादन पूर्णपणे शोषून घेण्यासाठी बाहेर जाण्यापूर्वी १५-३० मिनिटे आधी सनस्क्रीन लावावे. दुसरे म्हणजे, समान रीतीने लावा, चेहरा, मान, हात इत्यादी कोणत्याही भागाकडे दुर्लक्ष करू नका. तसेच नाक आणि कानांच्या मागे अशा भागांकडे लक्ष द्या जे सहजपणे सूर्याच्या संपर्कात येतात. शेवटी, उत्पादनाच्या सूचनांनुसार किती वेळा लावावे आणि सूर्यापासून संरक्षणाचा प्रभाव राखण्यासाठी पुन्हा लावावे.

थोडक्यात, उन्हाळ्यात सूर्यापासून संरक्षण मिळवण्याच्या योग्य मार्गामध्ये योग्य सनस्क्रीन निवडणे, जास्त सूर्यप्रकाश टाळणे, हायड्रेशन आणि मॉइश्चरायझिंगकडे लक्ष देणे, अतिरिक्त संरक्षणात्मक उपाय करणे, वर्षभर सूर्यापासून संरक्षणाच्या चांगल्या सवयी विकसित करणे, विशेष भागांचे सूर्यापासून संरक्षण मजबूत करणे, अँटिऑक्सिडंटयुक्त पदार्थांचे योग्य सेवन करणे आणि सनस्क्रीनचा योग्य वापर करणे यांचा समावेश आहे. हे उपाय त्वचेला अतिनील किरणांपासून संरक्षण करण्यास आणि ती निरोगी आणि तरुण ठेवण्यास मदत करतील.