बातम्या

या उन्हाळ्यात, उन्हाचा जोर आणि उच्च तापमान अनपेक्षितपणे आल्यामुळे, रस्त्यावर चालताना अनेक लोक कपड्यांना सनस्क्रीन, टोप्या, छत्र्या आणि सनग्लासेस वापरत होते.

उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण हा एक असा विषय आहे ज्याकडे दुर्लक्ष करता येत नाही. खरे तर, उन्हात गेल्याने केवळ त्वचा काळवंडत नाही किंवा भाजत नाही, तर त्वचेचे वय वाढते आणि त्वचेवर डाग पडतात. त्वचेच्या या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेत, प्रकाशामुळे होणारे वृद्धत्व हे सर्वात महत्त्वाचे कारण आहे. त्यामुळे, उन्हाळ्यात योग्य सूर्यप्रकाश संरक्षण अत्यंत महत्त्वाचे आहे. खाली तुम्हाला उन्हाळ्यातील सूर्यप्रकाश संरक्षणासाठी योग्य पद्धत आणि घ्यावयाच्या खबरदारीची सविस्तर माहिती दिली आहे.

१. योग्य सनस्क्रीन निवडा

सूर्यप्रकाशापासून संरक्षणासाठी सनस्क्रीन हे एक महत्त्वाचे साधन आहे. आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी योग्य सनस्क्रीन निवडणे खूप महत्त्वाचे आहे. सर्वप्रथम, ब्रॉड स्पेक्ट्रम संरक्षण असलेले उत्पादन निवडा, म्हणजेच UVA आणि UVB या दोन्ही अतिनील किरणांपासून संरक्षण देणारे उत्पादन निवडा. दुसरे म्हणजे, सनस्क्रीनच्या SPF क्रमांकाकडे लक्ष द्या, जो UVB किरणांपासून संरक्षण करण्याची उत्पादनाची क्षमता दर्शवतो. सर्वसाधारणपणे, SPF मूल्य जितके जास्त असेल, तितकी संरक्षण क्षमता जास्त असते. ३० पेक्षा जास्त SPF असलेले सनस्क्रीन निवडण्याची आणि ते नियमितपणे पुन्हा लावण्याची शिफारस केली जाते. सनस्क्रीनमध्ये अनेकदा वापरल्या जाणाऱ्या घटकांपैकी एक म्हणजे...ओएमसी.

ऑक्टिल ४-मेथॉक्सिसिनामेट (OMC)हे एक लोकप्रिय सनस्क्रीन आहे जे २८०-३१०nm तरंगलांबीच्या श्रेणीतील अतिनील किरणे शोषून घेण्यास सक्षम आहे, ज्यामध्ये ३११nm वर सर्वाधिक शोषण होते. त्याच्या उच्च शोषण दरामुळे, चांगल्या सुरक्षिततेमुळे (किमान विषारीपणा) आणि तेलकट कच्च्या मालामध्ये चांगल्या प्रकारे विरघळण्याच्या क्षमतेमुळे, हे संयुग दैनंदिन रसायने, प्लॅस्टिक्स, रबर आणि कोटिंग्ज या क्षेत्रांमध्ये तेल-विद्राव्य द्रव UV-B शोषक म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. उच्च SPF मूल्ये मिळवण्यासाठी हे अनेकदा इतर सनस्क्रीनसोबत वापरले जाते आणि ते स्थानिक पातळीवर चांगले सहन केले जाते, ज्यामुळे त्वचेला होणारी जळजळ जवळजवळ नगण्य असते, फोटोकॉन्टॅक्ट डर्माटायटिसचे प्रमाण कमी असते आणि प्रणालीगत शोषणातून कोणताही विषारीपणा दिसून येत नाही.

२. जास्त सूर्यप्रकाश असलेले काळ टाळा

उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाश सर्वात तीव्र असतो, विशेषतः दुपारच्या वेळी, जेव्हा अतिनील किरणोत्सर्ग देखील सर्वात तीव्र असतो. त्यामुळे, त्वचेचे नुकसान टाळण्यासाठी, या काळात जास्त वेळ उन्हात राहणे टाळणे उत्तम. जर बाहेर जाणे आवश्यकच असेल, तर त्वचेचा उन्हाशी संपर्क कमी करण्यासाठी तुम्ही सन हॅट, सनग्लासेस आणि लांब बाह्यांचे कपडे घालू शकता.

३. मॉइश्चराइझ करा

दीर्घकाळ उन्हात राहिल्याने त्वचेतील ओलावा कमी होतो, त्यामुळे त्वचा हायड्रेटेड ठेवणे महत्त्वाचे आहे. त्वचेला कधीही हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, मॉइश्चरायझिंग स्प्रे, मॉइश्चरायझिंग मास्क इत्यादींसारखी ताजेपणा देणारी आणि त्वचेची छिद्रे न बुजवणारी मॉइश्चरायझिंग उत्पादने निवडा. याव्यतिरिक्त, भरपूर पाणी पिणे हा देखील त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे.

४. अतिरिक्त संरक्षण

सनस्क्रीन वापरण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही अतिरिक्त खबरदारी घेऊन तुमचे सूर्य संरक्षण वाढवू शकता. उदाहरणार्थ, सन हॅट, सनग्लासेस, छत्र्या इत्यादी वापरल्याने त्वचेवर थेट पडणाऱ्या सूर्यप्रकाशाचे क्षेत्र कमी करता येते. याव्यतिरिक्त, तुमच्या त्वचेचा सूर्याशी थेट संपर्क टाळण्यासाठी हलके आणि हवा खेळती राहणारे कपडे निवडा.

५. सूर्यप्रकाशापासून संरक्षणाचे महत्त्व केवळ उन्हाळ्यातच नसते.

जरी उन्हाळा हा सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम काळ असला तरी, इतर ऋतूंमध्येही सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण तितकेच महत्त्वाचे आहे. वसंत ऋतू असो, शरद ऋतू असो किंवा हिवाळा, अतिनील किरणे उपस्थित असतात आणि त्यांचा त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, वर्षभर सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्याची चांगली सवय लावा.

६. विशिष्ट भागांना अतिरिक्त संरक्षण द्या

चेहरा, मान आणि हातांव्यतिरिक्त, असे काही विशेष भाग आहेत ज्यांना उन्हापासून अतिरिक्त संरक्षणाची गरज असते. उदाहरणार्थ, कान, पाठ, घोटे आणि इतर सहज दुर्लक्षित होणाऱ्या भागांनाही सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे. अशा अवघड ठिकाणी सहजपणे लावता येईल अशा स्प्रे-ऑन सनस्क्रीनचा वापर करा.

७. सनस्क्रीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करा

अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले काही पदार्थ त्वचेची स्वतःची दुरुस्ती करण्याची क्षमता वाढवू शकतात, ज्यामुळे अतिनील किरणांमुळे होणारे नुकसान कमी होते. उदाहरणार्थ, स्ट्रॉबेरी, टोमॅटो, ग्रीन टी आणि इतर पदार्थांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यांचे सेवन योग्य प्रमाणात वाढवता येते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी आणि ई ने समृद्ध असलेल्या पदार्थांचे माफक प्रमाणात सेवन केल्याने त्वचेचे संरक्षण आणि दुरुस्ती करण्यास देखील मदत होते.

८. सनस्क्रीन लावताना काळजी घ्या.

सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण मिळवण्यासाठी सनस्क्रीनचा योग्य वापर करणे देखील महत्त्वाचे आहे. सर्वप्रथम, बाहेर जाण्यापूर्वी १५-३० मिनिटे आधी सनस्क्रीन लावावे, जेणेकरून ते त्वचेत पूर्णपणे शोषले जाईल. दुसरे म्हणजे, ते समान रीतीने लावा; चेहरा, मान, हात इत्यादींसह कोणताही भाग सुटू देऊ नका. तसेच, नाक आणि कानाच्या मागे यांसारख्या सहज उन्हाच्या संपर्कात येणाऱ्या भागांवरही लक्ष द्या. शेवटी, सूर्यप्रकाशापासून संरक्षणाचा प्रभाव टिकवून ठेवण्यासाठी, उत्पादनावरील सूचनांनुसार ते किती वेळा आणि पुन्हा लावण्याची वेळ काळजीपूर्वक निवडा.

थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्याच्या योग्य पद्धतींमध्ये योग्य सनस्क्रीन निवडणे, तीव्र सूर्यप्रकाशाचा काळ टाळणे, त्वचेला हायड्रेटेड आणि मॉइश्चराइझ ठेवण्याकडे लक्ष देणे, अतिरिक्त संरक्षणात्मक उपाययोजना करणे, वर्षभर सूर्यप्रकाशापासून संरक्षणाच्या चांगल्या सवयी लावणे, शरीराच्या विशिष्ट भागांचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण अधिक मजबूत करणे, अँटीऑक्सिडंटयुक्त पदार्थांचे योग्य सेवन करणे आणि सनस्क्रीनचा योग्य वापर करणे यांचा समावेश होतो. या उपायांमुळे त्वचेचे अतिनील किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण होण्यास आणि त्वचा निरोगी व तरुण राहण्यास मदत होईल.